Bonjour à tous,
Alors aujourd’hui, je vous invite à découvrir la méditation « des 5 éléments » sur la gestion des émotions.
Car en énergétique chinoise, une émotion correspond à un organe.
Recentrage et connexion au ressenti :
- Vous placez les mains sur le nombril :
- Main droite d’abord pour les femmes
- Main gauche d’abord pour les hommes
- Décontractez les jambes et tout votre corps.
- Relâchez votre ventre, fermez les yeux et respirez tranquillement.
Exercices pour évacuer le négatif :
- Inspirez en laissant gonfler votre ventre et expirez pour évacuer tout le négatif, les contrariétés, les problèmes et les soucis.
- Inspirez du positif et de l’agréable, et expirez le négatif.
- Répétez une troisième fois : inspirez des sensations de bien-être, du plaisir, du sourire intérieur et de la joie, et expirez toutes les contrariétés et problèmes.
1.Gestion des émotions du foie :
Le foie est lié à la créativité, l’enthousiasme et l’élan vital. Si le foie est fatigué, malade ou stressé, cela peut entraîner des accès de colère, de l’énervement et de l’impatience.
- Placez vos mains sur le foie :
- Main droite d’abord pour les femmes
- Main gauche d’abord pour les hommes
- Imaginez votre foie qui se relâche, se décontracte et s’assouplit. Fermez les yeux et respirez calmement.
- Évacuez toutes les colères, frustrations, stress, agressivité, impatience et nervosité.
- Accueillez un profond sentiment de tranquillité, de sérénité, d’apaisement et de patience. Imaginez votre foie se relâcher et fonctionner parfaitement.
- Massez le foie pour le dégager et finir le travail de nettoyage énergétique en changeant de sens.
2.Gestion des émotions liées au cœur :
Le cœur est associé aux sentiments de stress, d’agitation physique ou mentale.
- Placez vos mains sur la zone du cœur.
- Laissez le thorax et le plexus se décontracter.
- Évacuez les sentiments de stress, d’agacement et d’hyper excitation.
- Accueillez un profond sentiment de joie, de gaieté, de sourire intérieur, de bien-être, d’enthousiasme et de joie de vivre.
- Massez la zone du cœur pour l’harmoniser et finir le nettoyage énergétique.
3.Gestion des émotions liées à l’estomac, la rate et le pancréas :
- Placez vos mains sur l’estomac :
- Main droite d’abord pour les femmes
- Main gauche d’abord pour les hommes
- Imaginez votre estomac qui s’assouplit, se dilate et se ramollit dans l’abdomen.
- Évacuez l’anxiété, l’inquiétude, les doutes, les soucis et les ruminations.
- Accueillez un profond sentiment de paix intérieure, de réconfort, de douceur et de tranquillité.
4.Gestion des émotions liées aux poumons et au gros intestin :
- Prenez contact avec les poumons et les bronches.
- Chassez les émotions de tristesse, de peine, de mélancolie et de nostalgie.
- Accueillez les sentiments de tranquillité, de gaieté et de joie de vivre.
5.Gestion des émotions liées aux reins et à la vessie :
- Placez vos mains sur les reins, sous les omoplates.
- Chassez les peurs, les angoisses, les appréhensions, les doutes et le stress.
- Accueillez un profond sentiment de tranquillité, d’assurance et de confiance en vous.
Conclusion :
Puis frottez doucement les reins pour diffuser toute cette énergie et finissez par placer les mains sur le bas-ventre pour accueillir toutes les sensations agréables de cette séance.
Ainsi je vous propose d’utiliser également le pouvoir de la pensée positive en prononçant certaines phrases apaisantes pour vous aider à harmoniser les émotions, calmer les tensions et reprendre le dessus sur votre sensibilité.
Enfin j’espère que cette session de travail énergétique sur les émotions vous a été bénéfique.
Finalement vous pouvez la pratiquer régulièrement selon vos besoins, en choisissant l’organe ou l’émotion qui vous concerne le plus.
À bientôt ! N’hésitez pas à me laisser des commentaires et à me faire des retours pour savoir si ce travail vous a fait du bien.